Slaap je iedere nacht slechts vijf uur of minder? Dan zijn er voldoende redenen om stappen te ondernemen om dit te verbeteren, zelfs wanneer je jezelf fit voelt! Een slaaptekort dat lang aanhoudt kan tot veel vervelende gevolgen leiden. Zo neemt je weerstand af en ben je meer vatbaar voor ziektes. Ook merken de mensen […]

Hoor je ook steeds vaker van mensen om je heen dat ze een burn-out hebben? Er lijkt een ware burn-out golf te ontstaan. Een burn-out ontstaat als gevolg van langdurige stress. Vaak is dit werkgerelateerd, maar dat hoeft niet. Ook omstandigheden in je privé situatie kunnen zorgen voor spanning en stress. Een burn-out ontstaat niet […]

“Ik loop in de stad. Mensen.. Heel veel mensen. Kleuren.. Heel veel kleuren. Reclame, etalages, geluiden, muziek, er loopt iemand tegen me aan, ik doe alsof het me niets doet, a lsof ik sterk ben, maar eigenlijk kan ik hier helemaal niet tegen! Ik doe m’n noodzakelijke boodschappen en ga snel naar huis. Ah, eindelijk […]

Ze had er zo’n godsgruwelijke hekel aan: ze kon er niet precies de vinger op leggen, maar hij kreeg het altijd voor elkaar om dingen te zeggen die haar vreselijk onzeker over zichzelf deden voelen. Als zij iets zei over zijn gedrag, was het altijd niet waar of verbeeldde ze zich maar wat of was […]

Piekeren is je langdurig en overbezorgd bezighouden met nadenken over gebeurtenissen. Je komt moeilijk tot een oplossing en je wordt er moe van. Het houdt je uit je slaap en je raakt er gestresst en gefrustreerd van. Ik geef het toe, ik hield me er vaker mee bezig. Maar ik heb ook ervaren dat je […]

Zielsrelaties heb je met mensen waar jij je op heel diep niveau mee verbonden voelt. Ze voelen anders dan anders, bijzonder, speciaal. Vaak ontmoet je elkaar op een manier die op een of andere manier geënsceneerd voelt, alsof het niet anders kon zijn dan exact hoe het ging. De ontmoeting maakt diepe indruk op je. […]

Vind je het lastig om gevoelens toe te laten en spanning los te laten? Ik kan je daarbij helpen met behulp van BodyDrumRelease. Deze methode wordt gebruikt voor het verwerken van stress, angst en prikkels. Hoe werkt BDR?

Bij rouw en verlies denken we meteen aan een dierbare die overleden is. Rouwen is een proces van het aanpassen aan een veranderde situatie. Verlies van een baan en het verbreken van een relatie brengen ook rouwgevoelens met zich mee. Ook als je zelf het besluit genomen hebt. Verlies van veiligheid kan zulke ernstige gevolgen […]

Hulp bij burn-out Als je een burn-out hebt, ben je ver over je grenzen heengegaan. Het ontstaat vaak na een lange periode van stress. Misschien waren er al langer signalen die je lichaam gaf om je te waarschuwen, zoals moeite met slapen, concentratieproblemen, maar ook lichamelijke klachten zoals een grieperig gevoel of hoofdpijn. Soms gaat […]

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is bedoeld voor mensen die moeite hebben om bepaalde gebeurtenissen uit het verleden te verwerken. Door zulke gebeurtenissen kan je last hebben van onverklaarbare lichamelijke klachten, herbelevingen, concentratieproblemen en angst- en paniekaanvallen.